どうも、今回はおすすめのナイトルーティーンについて紹介したいと思います。動画を聴きながら、ストレッチっていいですよ、という内容です。
おすすめナイトルーティン：動画を聞きながらストレッチ
ブルーライトを見なくて済む
基本的に動画を聴いているだけなので、目でデジタル機器を見なくてすみます。夜寝る前などにも行うことができるので、おすすめです。
ストレッチできる
動画の時間って動画を見ているだけだともったいないので、ストレッチを一緒にすることをおすすめします。ストレッチもやってしまえば一石二鳥です。
動画の内容も把握できる
ストレッチをしているからといって、動画の内容が把握できないわけではありません。動画の内容もすんなりと入ってきます。
動画を見ているときは基本的に何かしながらと言うのが、良いと思います。ながら勉強です。
