どうも、しんじです！突然ですが、そこのあなた！最近、疲れたまってないですか？もしかしてあんまり寝れてなくないですか？ぼくは神経質な性格なので、結構寝れなくなることがあります！
そんな時におすすめなのが「寝たまんまヨガ」というアプリです！このアプリを使うと、気持ちが落ち着いたり、リラックスできたりするようになります。
そこで今回は、寝たまんまヨガの簡単な紹介と使ってみた感想をまとめておきたいと思います。
眠れないときにおすすめのヨガアプリ！寝たまんまヨガとは
寝たまんまヨガはその名の通り「寝たまんまでできる瞑想アプリ」です。アプリの紹介文を少し引用しておきます
寝たまんまヨガでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーの現役のトップインストラクターが、レッスンさながらに、癒やしのミュージックとともゆったりと音声でガイドしてくれます。
難しいポーズもなく、ベッドの上で寝たまま簡単にできるからヨガ初心者でも心配ありません。
眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。
ここに書かれている通りで、落ち着いたBGMとインストラクターの人のゆったりとした音声で、瞑想の仕方をガイドしてくれます。
当の本人は、寝たまんまでOKです。まさにめんどくさがり屋のぼくのためにあるようなアプリです(笑)。
ちなみにこちらのアプリはダウンロード数が200万を突破していて、芸能人の人のブログで紹介されたり、マツコの知らない世界でも紹介されたこともあります！結構有名なのかもしれません！
寝たまんまヨガを使ってみた感想
正直寝落ちすることはなかったけど、落ち着く
このアプリの感想に「寝落ちできました！」とか「最後まで聞けたことがありません！」とかいうレビューが結構あります。
はっきり言うと、ぼくは寝たまんまヨガで寝落ちできたことはありません！
ただ、すごく深いリラックスを感じられました。はっきりと体の力が抜けていく感覚、心が落ち着いていくのを感じることができます。
眠れないとき、この寝たまんまヨガを使うと、気持ちが落ち着きます。結果として、すごく眠りにつきやすくなると思います。
何かに集中したいときに使える
目の前のことになかなか集中できないことってありませんか？時間に追われていたり、何かしないといけないことがあったりすると、目の前のことがおろそかになりがちです。
ぼくは結構周りの音とかがきになったりして、集中力を保てなくなってしまうことがあります。そういったときにも、この「寝たまんまヨガ」が結構つかえます！
おすすめなのは10分間でできる瞑想のプログラムです。10分でできるので、もしかしたら仕事の休み時間なんかにも、出来るかもしれませんね。
集中できないと感じている時に、瞑想を行うと、体がリラックスして落ち着くんです。そうすると最初よりは、目の前の仕事に集中しやすくなります。
使い方がシンプルで無料でも使える
「寝たまんまヨガ」のいいところは、使い方や機能がすごくシンプルなところです。また無料でもある程度のメニューは使えるようになっているので、十分寝たまんまヨガを楽しむことができると思います。
無料でできる範囲では、物足りなくなってきたら、有料でプログラムを買うのもありだと思います。豊富な種類のプログラムがあるので、かなりおすすめです。
ちなみにぼくは有料のプログラムも…買っちゃってます(笑)。個人的に好きなのは「フォレストウォーク」です。
森林の中を歩いていくのをイメージするプログラムですが、めちゃくちゃ気持ちいいです。本当に芝生の上に寝そべっているかのように、気持ちいい感覚になれますし、リラックスできます。
まとめ
今回は寝たまんまヨガの簡単な内容と感想についてまとめました。寝ているだけでできるし、深くリラックスできるのでおすすめです！
眠れなかったり、落ち着かないときに「寝たまんまヨガ」を使うときっと落ち着けると思います。なにか集中力が必要な場合にも使えるので、うまく自分の生活にとりいれてみてくださいねー！
