どうも、HSPのみなさま。HSPのしんじです。
今回は、そんな繊細さんにおすすめのトレーニング時間帯についてお伝えしたいと思います。結論、早朝です。
【HSP様へ】朝トレーニングのススメ
人目が少ない
なんといっても早朝は、人が少ないと言うメリットがあります。
普通に生活していると、人目を気にしてしまいがちですよね。ですが早朝は人が少ないので、好きなようにできます。ちょっと帽子を忘れたからといって、何も怖がる必要はありません。
また人とすれ違うこともほぼないので、自分のペースでランニングできます。
騒音が少ない
早朝は、騒音も少ないです。車やバイクが走っていないので、昼と比べるとかなり静かです。朝の鳥たちの声がよく聞こえます。
ちなみに車やバイクが少ないと、自由にランニングできます。昼間だと、「この道は車通りが激しいから通りが激しいから、やめておこう」といったような理由で、道を変更することがあります。早朝なら、そんな必要はありません。
元気がある
あとはシンプルに元気です。やる気があります。だから苦しくても、頑張れます。
初めてやる場合は、自分にあっているかどうか確認しながらやってみてください。眠気がすごい場合もありますので、そういった時には無理せずに、自分に合う時間帯を探すことをおすすめします。
