ホーム趣味健康 メンタルを落ち着かせる呼吸法 2022年4月5日 SHARE ポスト シェア はてブ LINE 普段からリフレッシュするのに使っています。 3分ほどで終わるので、手軽に試せると思います。 メンタルを落ち着かせる呼吸法 目を閉じる 大きく息を吸う 吐くときに「柔らかく」と口ずさむ 4~5回、これを繰り返す 呼吸はそのままで、足に意識を集中して、リラックス 胴体に意識を集中して、リラックス 腕に意識を集中して、リラックス 頭に意識を集中して、リラックス 目を開ける コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 メール サイト 上に表示された文字を入力してください。
