今回は最強の成長術の大切だなと思ったポイントについて簡単にまとめておきたいと思います。
最強の成長術〜大切なポイントまとめ〜
不可と休息を意図的に繰り返す
これは実践しているので引き続き。仕事でもそう。
休息があるから好成績を出せる
毎日の睡眠時間の確保、あとは土曜日、日曜日のどちらかをしっかりと休息するということを実施。
ストレスが成長の起爆剤になる
これは結構盲点。悪いものとばかり思っていた節もあったので、ストレスを受けることで成長できるし、能力を発揮できると考える必要がありそう。てか実際ストレスかかってた方がパフォーマンスを発揮できることもある。
意図的な練習を大切にする
これも大切。負荷のかかる意図的な練習をすること。だから結果として実力がついていく。
シングルタスクに徹底的にこだわる
これは気をつけているので、引き続き徹底する
マインドフルネスを取り入れる
仕事の休息時に取り入れている。とりあえず1分程度を何度も。というかポモドーロの休憩時に行っている。
２分間の散歩をする
仕事がキツくなったら、これも取り入れたい。
断って大切なことに時間を使う
そうだね、これも大切だね。自分が大切だと思うことに時間を使いたい。
どうでも良いことは定型化する
日々のルーティーンを定型化するという意味。1日のルーティン部分はやっぱり、まとめておいた文面を見ながらやった方が効率的。
同じ生活パターンにこだわる
これもやってるので、引き続きやっていく。
自分のための行動を全てやめる
これは衝撃。ちょっと意識を変えてみることも必要かと思った。自分のための目標はあっても良いけど、より周りの人のための方が自分の力を発揮できるということ。
