負荷＋休息=成長
もしあなたが成長したければ、負荷をかけなくてはいけませんが、同じように休息も大切です。
休息はあまりにも軽視されがちですが、効果的に成長するためには必要不可欠なものです。
これは身体的な成長、精神的な成長のどちらにも当てはまります。
例えば身体的な成長の場合は、トレーニングの時間と、休憩時間を取ることです。
精神的な成長であれば、緊張状態と、瞑想状態を取ることです。
これらを意図的に設計して、負荷と休息を交互にとっていくことで、成長していきます。
あまりに負荷をかけ続けてしまったり、休息し続けてしまうのは良くありません。
成長から遠ざかってしまうからです。
負荷をかけたら、休息する。これが成長の原点になります。
