深呼吸を意識して過ごしたい

最近ふと気がつくと、肩に力が入ってしまっていたり、アゴに力が入っていたりすることがあります。

力が入っていると疲れてしまうし、結果、集中力も落ちてしまうなって思っています。

できるだけ頻繁に、深呼吸をして、体の力を抜くことをやっていきたいなと、改めて思いました。

そういえば、昔？よくやっていたんですが、声に出して、「やわらかくー」っていうと、全身の力が抜けてよかった思い出があります。

・・・。

今やってみましたが、力が抜けて良い感じです。

またやり始めたいです。

では。