朝のルーティーンの重要なポイント

朝ルーティーンをやり続けてしばらく経ちます。

さて今回は、そんな朝のルーティーンを続ける重要なポイントについてまとめておきたいと思います。

結論だけ先にお伝えすると、ルーティーンで体と心が満足できているかがポイントです。

朝のルーティーンの重要なポイント

結論:体と心が満足できるか

朝ルーティーンの最も重要なポイントがどこかと言われると、結論、体と心が満足できているかどうかだと思います。

理由は、ルーティーンを実施することによって、やってよかったという心の充足感と、適度な運動をした心地よさがあることが、ルーティーンを続けていく上で重要だと思うからです。

例えば朝からハードすぎるルーティーンをこなすと、疲れてしまいますし、続きません。

なので、朝のルーティーンが続かないという人は、どの部分で体と心が満足できていないかを探すことが大切なんだと思っています。

時間に追われてるのはNG

特に朝のルーティーンで気をつけるべきことは時間の確保です。

ただでさえ忙しいことが多い朝ですが、その時間帯に、ゆっくりと過ごすことができることが朝のルーティーンを満足感の高いものにするために重要だと思っています。

私の場合少し完璧主義者なところがありまして、ルーティーンはなるべく全て行いたいと思ってしまいます。

そういう場合には、朝早く起きるなど、対策をして、時間に追われないように注意しています。

ルーティーンの順番

あとはルーティーンの項目の中の、順番も結構大切な要素だと思っています。

理由はルーティーンを行なっていく上で、順番をかえるだけで、心の満足度や体の充実感が変わることがあるからです。

例えば普段は筋トレ後にシャワーを浴びているとします。

ですが冬の寒い朝の場合、いきなり筋トレすると寒すぎて体も動かず嫌になってしまいます。そういう際には、先にシャワーを浴びて体を温めてから筋トレするという方法もあります。

こんな風に自分の状態や、外部の環境に合わせて、ルーティーンの順番を変更すると良いと思います。

では。

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