成長するための方程式

負荷+休息=成長

もしあなたが成長したければ、負荷をかけなくてはいけませんが、同じように休息も大切です。

休息はあまりにも軽視されがちですが、効果的に成長するためには必要不可欠なものです。

これは身体的な成長、精神的な成長のどちらにも当てはまります。

例えば身体的な成長の場合は、トレーニングの時間と、休憩時間を取ることです。

精神的な成長であれば、緊張状態と、瞑想状態を取ることです。

これらを意図的に設計して、負荷と休息を交互にとっていくことで、成長していきます。

あまりに負荷をかけ続けてしまったり、休息し続けてしまうのは良くありません。

成長から遠ざかってしまうからです。

負荷をかけたら、休息する。これが成長の原点になります。

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